Aktualności

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Data publikacji 23.02.2024

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Ilość osób dotkniętych depresją w Polsce wynosi ok. 1,2 mln.

Depresja ma wiele twarzy. Może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z powagi tej choroby, a często niewłaściwie ją rozumieją. Jednak depresja to rzeczywistość dla wielu osób, które codziennie borykają się z uczuciem bezużyteczności, utraty zainteresowań i ogólnego osłabienia. Nawet najprostsze czynności, takie jak wstawanie z łóżka czy zrobienie posiłku, mogą stać się niezwykle trudne.

Wsparcie ze strony innych ludzi jest kluczowe w walce z depresją. Nawet proste słowa zrozumienia i przyjaźń mogą mieć ogromny wpływ na osobę dotkniętą depresją. Jeśli zauważasz, że ktoś może przejawiać objawy depresji, nie wahaj się zaoferować swojego wsparcia i empatii. Zapytaj, co się dzieje. Powiedz, co widzisz, co Cię zastanawia.

10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DEPRESJI:

  1. smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”)
  2. zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby)
  3. zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania
  4. problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)
  5. zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach
  6. uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii
  7. lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”
  8. trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej
  9. poczucie beznadziejności, niska samoocena,
  10. dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).

Warto pamiętać, że depresja to stan przejściowy i niezależnie od jej aktualnego poziomu, możemy z nią walczyć i ją pokonać. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, dlatego dbajmy o siebie nawzajem i oferujmy wsparcie tym, którzy go potrzebują. Dajmy depresji znać, że nie jesteśmy sami i razem możemy pokonać tę chorobę. Rozmawiajmy ze sobą i spędzajmy więcej czasu z innymi niż z telefonem.

 

Dostępne są różne formy wsparcia, takie jak:

  •        Telefony zaufania:

800-702-222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

800-121-212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

800-120-002 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”

116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych

112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia

  •         Ośrodki Interwencji Kryzysowej
  •         Poradnie Zdrowia Psychicznego
  •         Centra Zdrowia Psychicznego
Powrót na górę strony