,,W zdrowym ciele zdrowy duch” – spotkanie pracowników Policji z trenerem personalnym
Rok jubileuszu 100-lecia sportu w Policji to okazja, aby podkreślić znaczenie aktywności fizycznej i profilaktyki zdrowotnej nie tylko wśród funkcjonariuszy Policji, ale również pracowników cywilnych.
Motywacja rzadko przychodzi sama. Czasem potrzebny jest impuls, inspiracja albo ktoś, kto pokaże że nawet małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść trwałe efekty. Z taką myślą w Komendzie Wojewódzkiej Policji w Krakowie odbyło się spotkanie pracowników cywilnych z trenerem personalnym Adrianem Pierzchówką, opiekującym się na co dzień swoimi podopiecznymi, a także szkolącym kadrę trenerską. Uczestnicy – pracownicy cywilni Komendy Wojewódzkiej Policji w Krakowie, Komendy Miejskiej Policji w Krakowie oraz Komendy Powiatowej Policji w Krakowie – mieli okazję wysłuchać praktycznych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej.
W programie znalazło się m.in. się omówienie zasad zdrowego odżywiania oraz praktyczne wskazówki dotyczące budowania nawyków sprzyjających utrzymaniu dobrej kondycji na co dzień. Uczestnicy wzięli udział w części ,,Makroskładniki bez tajemnic’’, poznali sposoby ,,Liczenia kalorii w 5 minut’’, a także przyjrzeli się ,,Mitowi spadającego metabolizmu’’, w ramach którego poznali wpływ ruchu na długowieczność oraz znaczenie aktywności fizycznej w profilaktyce nadwagi otyłości. Nie zabrakło również konkretnych podpowiedzi, jak komponować posiłek, aby był zbilansowany, sycący i dopasowany do indywidualnych potrzeb. Spotkanie zakończył pomiar składu ciała pozwalający ocenić proporcję miedzy tkanką tłuszczową a mięśniową oraz ogólną kondycję organizmu.
